Rückbildungs­gymnastik 1

Rückbildung 1 - das Aufbautraining für deine Gesundheit nach der Geburt

Was neun Monate gewachsen und sich ausgedehnt hat, braucht auch wieder Zeit, um sich zu verkürzen und an Kraft zu gewinnen. Rückbildungsgymnastik ist ein integratives Training. Du lernst Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln gesund und funktionell zu stärken. Kursbeginn ist frühestens nach 6-8 Wochen. Dies gilt sowohl für eine Spontangeburt, wie auch für eine Geburt mit Kaiserschnitt. Da die gesamte Rückbildung 1 Jahr dauert, kannst du auch später mit dem Kurs starten.

Damit du und dein Beckenboden wirklich vom Kurs profitieren, sind es zehn Lektionen.

Der Kursstart erfolgt fortlaufend, der Einstieg ist deshalb jederzeit möglich.

Was erwartet dich:

• ein sinnvolles Training für Beckenboden, Bauch und Rücken
• Entspannung und Lockerung für den Schultergürtel und Rücken
• Informationen zu Sport nach der Geburt
• Bauchwandschwächen, Rectusdiastase korrekt trainieren
• Tipps für das Beckenbodentraining im Alltag
• Ein umfassendes Skript wird schriftlich abgegeben

"Liebi Karin, wenn mir nur scho vor 3 Jahr öpper gseit hetti, dass Rückbildung bi dir eso lässig und sportlich isch..."  Claudia B.

Dienstag

19.00 - 19.55 Uhr - Karin Müller - info@studio-movimento.ch

Preis

10-er Abo, das 12 Wochen gültig ist CHF 330.-

Krankenkassenanerkennung QualiCert, aus der Zusatzversicherung

Nach deiner schriftlichen Anmeldung mit Wunschdatum, bestätige ich dir deinen Platz im Kurs. Darf ich dich darauf hinweisen, dass deine Anmeldung verbindlich ist. Es können 2 verpasste Lektionen in einem anderen Kurs nachgeholt werden.